דיסוננס קוגניטיבי הוא מושג בפסיכולוגיה החברתית שמתאר כיצד עמדותיו של האדם משתנות כאשר הן עומדות בסוג של סתירה או קונפליקט פנימי בינן לבין עצמן או בינן לבין התנהגותו.
לתיאוריה 3 הנחות יסוד, 3 דרכים לקבוע את עוצמת הדיסוננס ו3 דרכים להפחית את הדיסוננס לכן מכונה לעיתים תיאוריית 3 3 3.

שלושת הנחות היסוד של התיאוריה הן:

1. לאדם יש מניע רציונלי לשמור על עמדותיו והתנהגותו עקיבים, משמע שלא יתנגשו אחד בשני ולמנוע פרדוקסים וסתירות בניהם.
2. אי עקיבות בין העמדות או ההתנהגות גורמת לתחושה לא נעימה של עירור פיזיולוגי(תחושת מתח), והאדם חש בצורך להפחית את הדיסוננס.
3. רצונו של האדם לשמור על עקיבות קוגניטיבית עלול לגרום לו לנהוג בצורה לא רציונלית ולא תועלתית, מקרה ג'ונסטאון למשל.

שלושת הדברים שקובעים את עוצמת הדיסוננס הם:

1. חשיבות הנושא לאדם ומידת המעורבות שלו בנושא הזה.
2. כמות הקוגניציות ועוצמת הקוגניציות שמעורבות בעניין בו התעורר הדיסוננס, יותר קוגניציות יגבירו את הדיסוננס ופחות קוגניציות שמעורבות יפחיתו את הדיסוננס.
3. כמות הקוגניציות משככות הדיסוננס. ככל שישנן יותר קוגניציות משככות כך הדיסוננס יפחת.

כמו כן, ישנן שלושה דרכים להתמודד עם דיסוננס קוגניטיבי, מלבד שינו ההתנהגות שהוא הפתרון הקשה ביותר ובד"כ לא הפתרון שנלקח:

1. הפחתת החשיבות של נושא הדיסוננס הקוגניטיבי או הקטנת המעורבות שיש לאדם בתוך הנושא(למשל חייל המצוי בשטחים ומרגיש שפועל בניגוד למצפונו, יכול להקטין את מידת המוערבות שלו בעניין ע"י התייחסות לפוליטיקה כמשהו לא רלוונטי עבורו).
2. שינוי הקוגניציה מעוררת הדיסוננס(למשל אותו חייל יכול להפסיק להתייחס לעצמו כאל "פושע מלחמה", ולומר שהוא בעצם פועל בצור הטובה.)
3. הוספה של קוגניציות משכחות דיסוננס, למשל אותו חייל יכול לומר לעצמו "אני רק מציית לפקודות".

נעשו מספר ניסויים שבדקו את תיאוריית הדיסוננס הקוגניטיבי, כך למשל אדם ששולם לו כסף בתמורה שיגיד שניסוי משעמם שנערך הוא מעניין לאדם אחר חשב את הניסוי למשעמם, לעומת אדם שקיבל תמורה קטנה יותר ואמר לאדם אחר שהניסוי מעניין דיווח על הניסוי כמעניין יותר.

ישנן מספר חילוקי דעות ותיאוריות חלופיות לדיסוננס קוגניטיבי, למשל תיאוריית התפיסה העצמית של בם, אבל נראה כי תיאוריה זו בהחלט תרמה להבנה של פעילות של קבוצות מסויימות כגון כתות.

אתה רוצה שיניים לבנות וחיוך מדהים, אבל אין לך תקציב להלבנת שיניים מקצועית?

חשבת פעם להלבין שיניים בבית? אם כן אז אני שמח לספר לך כי אתה בדרך הנכונה – להלבנת שיניים בבית יש יתרונות רבים. בשנים האחרונות התחום השתפר רבות וכיום הוא הרבה יותר אפקטיבי, כל אחד יכול היום לעשות הלבנת שיניים בביתו הפרטי ובלי תקציב גדול.

הדרך הטובה ביותר להסיר כתמי קפה, יין אדום וסודה היא הלבנת שיניים ביתית. את הבוהק של השיניים ניתן לשפר בקלות באמצעות תכשירים בייתים להלבנת שיניים.

הנה כמה טיפים שיעזרו לכם עם הלבנת השיניים שלכם:

• לצחצח שיניים כראוי: חובה לצחצח שיניים כראוי לפני שימוש במוצרי הלבנה. זה עוזר להפוך את פני השיניים לנקיות. זה גם מאפשר לתכשירי הג'ל להלבנה להשאר על השיניים. נקיון של השן לפני השימוש במוצרי הלבנה מאפשר להם להם להתחבר עם משטח השן ולתת לך את התוצאות המיוחלות.
• עקוב אחר ההוראות: עקוב אחרי ההוראות שכתובות על האריזה של החומר להלבנת שיניים. שימוש מוגזם במוצרים האלה או להשאיר אותם על השיניים לתקופה ארוכה מדי יכול להעלות את רמת הרגישות ולא לספק את התוצאות הרצויות.
• להימנע מחשיפת יתר: לעולם לא לחשוף את השיניים יותר מדי למוצר הלבנה, זה רק יהפוך את השיניים לרגישות. השן עלולה להגיב לגירוי יתרשל חומרי הלבנה באופן שונה לחלוטין, התוצאה במקרה הכי הגרוע ביותר של חשיפת יתר עלולה להיות שהנקודות הלבנות יהפכו להיות ברורות אפילו יותר. הדרך היחידה להיפטר מהנקודות הלבנות הללו היא עם לייזר להלבנת לשיניים – וזה מאוד יקר. מחשיפת יתר יש להימנע בכל מחיר.
• לעשות מחקר על חומרי הלבנה לשיניים: חשוב לוודא כי המוצר הלבנה שתבחר מאושר לשימוש ע"י משרד הבריאות. תבדוק את כל האפשרויות, תשווה ביניהן ותבחר את זו שמתאימה לך הכי הרבה.

אלה עצות פשוטות שכדאי לזכור לפני השימוש באחד מהמוצרים להלבנת שיניים. באמצעות טיפים אלה אחד יכול לקבל את התוצאה הרצויה בתוך טווח זמן קצר ועל ידי הוצאת סכום קטן של כסף. עם זאת חשוב לשאול את הרופא לפני כל שינוי במשטר הטיפול.